Статьи
Юта-клиник медцентр тюмень медсправки справки медосмотры профосмотры офтальмолог зрение
Подробно о заболеваниях

Советы по лечению близорукости

Если у вас близорукость, то используйте любую возможность для того, чтобы бросить быстрый взгляд на вывеску магазина, рекламный щит и т. п. Методика работы такова: мельком взгляните на афишу или вывеску, сразу прикройте глаза и вспомните изображение, а затем откройте глаза и еще раз посмотрите на тот же объект, проверяя себя. Главное, делайте все спокойно, без суеты и напряжения. Поначалу вы будете испытывать стресс от необходимости запомнить увиденное. Просто отмечайте «про себя», что вы напряглись, но не придавайте этому большого значения. Со временем вы научитесь относиться к процессу видения спокойно и не будете напрягать глаза, чтобы увидеть.

Настойчиво тренируйте центральную фиксацию (выберите подходящие упражнения из соответствующего раздела нашей брошюры). Это очень помогает восстановлению зрения. Некоторые врачи считают, что на 40–50% восстановление зрения зависит от восстановления центральной фиксации.

Встречайте и провожайте взглядом движущиеся машины, не напрягая зрения и не поворачивая головы - будто они проплывают перед вами.

Как можно чаще практикуйте Л популярное упражнение «метка на стекле». Сделайте на оконном стекле (на уровне глаз) отметку в виде темного кружочка диаметром 1 см. Выберите самый отдаленный объект за окном. Время от времени переводите взгляд от отдаленного объекта на кружочек и обратно. Упражнение делайте в течение 1-2 минут. Это расслабляет косые мышцы, которые напряжены.

Если один глаз имеет более слабое зрение, то на несколько минут прикройте ладонью или темной повязкой глаз с более сильным зрением и смотрите глазом с более слабым зрением.

Наблюдайте за «бабочкой». Представьте, что бабочка летит на брови (смотрите туда), на кончик носа, на верхнюю губу. Это упражнение можно комбинировать с упражнениями 3 и 4.