Обычно человек моргает неосознанно, рефлекторно, так как природа продумала этот процесс как защитный. При этом веки закрываются, и слезы равномерно распределяются по поверхности роговой оболочки глаза. Это помогает сохранить влажность роговицы на необходимом уровне. Для того чтобы принести пользу глазам и исправить зрение, полезно моргать специально, осознавая этот процесс. Система исправления зрения доктора Бейтса объясняет, как моргание помогает зрению. По данной системе причиной ухудшения зрения считается напряжение, усилие увидеть какой-либо объект. Поэтому полезно мягко заранее закрывать глаза - еще до того, как это усилие появится. То есть моргание предотвращает попытки глаза, смотря пристально, разглядеть объект, который плохо виден.
Проведите простой эксперимент. Попытайтесь прочитать текст, повешенный на расстоянии трех метров от вас при хорошем освещении, без моргания. Обратите внимание на то, как вы при этом видели буквы. Теперь проделайте то же самое, но теперь мягко моргайте на каждой букве. Результат будет гораздо лучше. Самой природой была предусмотрена расслабляющая функция моргания.
Попробуйте еще раз это проверить. Посмотрите некоторое время без моргания на любой выбранный объект. Глаза через некоторое время напрягутся, а объект начнет расплываться и покрываться будто бы дымком. Если же вы будете мягко моргать, то сможете смотреть на этот объект сколь угодно долго.
Если ваше зрение далеко от идеала, то обычного количества морганий в единицу времени глазам не хватает. Положение усугубляется тем, что человек с плохим зрением моргает гораздо реже, чем человек с нормальным зрением. Плохо видящий глаз больше напрягается и привыкает разглядывать объекты пристально, без моргания. Поэтому по системе Бейтса рекомендуется моргать как можно чаще в ходе дня, пока такие моргания не станут привычными.
Чаще совершайте легкие движения ресницами, похожие на взмахи крыльев бабочки. Не смыкайте веки сильно, не совершайте никаких усилий при моргании. Частота сознательно выполняемых морганий должна составлять 5–10 раз в минуту. Для развития навыка моргания и улучшения зрения разработано много упражнений. По вполне естественным причинам делать их целесообразно дома или в каком-либо другом месте, где ваши занятия не привлекут большого внимания.
Одно из самых несложных упражнений, которое можно выполнять на улице, — это «моргание на каждый шаг». Медленно прогуливаясь, моргайте на каждый шаг. При этом обращайте внимание на то, что земля у ног будто бы движется обратно по отношению к вашему движению. Это упражнение приучит вас часто и спокойно моргать.
Проведите простой эксперимент. Попытайтесь прочитать текст, повешенный на расстоянии трех метров от вас при хорошем освещении, без моргания. Обратите внимание на то, как вы при этом видели буквы. Теперь проделайте то же самое, но теперь мягко моргайте на каждой букве. Результат будет гораздо лучше. Самой природой была предусмотрена расслабляющая функция моргания.
Попробуйте еще раз это проверить. Посмотрите некоторое время без моргания на любой выбранный объект. Глаза через некоторое время напрягутся, а объект начнет расплываться и покрываться будто бы дымком. Если же вы будете мягко моргать, то сможете смотреть на этот объект сколь угодно долго.
Если ваше зрение далеко от идеала, то обычного количества морганий в единицу времени глазам не хватает. Положение усугубляется тем, что человек с плохим зрением моргает гораздо реже, чем человек с нормальным зрением. Плохо видящий глаз больше напрягается и привыкает разглядывать объекты пристально, без моргания. Поэтому по системе Бейтса рекомендуется моргать как можно чаще в ходе дня, пока такие моргания не станут привычными.
Чаще совершайте легкие движения ресницами, похожие на взмахи крыльев бабочки. Не смыкайте веки сильно, не совершайте никаких усилий при моргании. Частота сознательно выполняемых морганий должна составлять 5–10 раз в минуту. Для развития навыка моргания и улучшения зрения разработано много упражнений. По вполне естественным причинам делать их целесообразно дома или в каком-либо другом месте, где ваши занятия не привлекут большого внимания.
Одно из самых несложных упражнений, которое можно выполнять на улице, — это «моргание на каждый шаг». Медленно прогуливаясь, моргайте на каждый шаг. При этом обращайте внимание на то, что земля у ног будто бы движется обратно по отношению к вашему движению. Это упражнение приучит вас часто и спокойно моргать.