Страшные ошибки: чего делать нельзя
Почему у людей промывание ассоциируется с болью? Потому что они нарушают технику. Вот топ-5 фатальных ошибок:
• Слишком сильный напор. Вы загоняете воду не вниз по естественному току, а пробиваете ею путь насильно. Вода с микробами под давлением уходит в ухо (евстахиеву трубу). Результат — отит (воспаление уха). Запомните: вода должна течь, а не бить фонтаном.
• Холодная вода. Ледяная вода вызывает спазм сосудов, и отек только усиливается. Используйте только теплое!
• Заливание в "мертвую" ноздрю. Если одна ноздря не дышит полностью, вода не найдет выхода. Она пойдет в противоположную сторону или в глотку. Это нормально (вы просто ее проглотите), но если давить сильно — опять же, рискуете ушами.
• Промывание перед сном. Если вы промыли нос и сразу легли, жидкость из носоглотки затечет в нос и застойная слизь может стекать в гортань всю ночь. Лучше делать это за час до сна.
• Использование простой воды без соли. Пресная вода разрушает клетки слизистой (осмотический шок), вызывает отек и жжение. Соль обязательна!
Частота процедур. Сколько раз в день?
Здесь нет единого ответа, все зависит от стадии болезни:
• В острый период (первые 3–4 дня ОРВИ, густые сопли) — до 5–6 раз в день. Да, часто. Это заменяет вам "высмаркивание", только более качественное.
• При аллергии — 2 раза в день (утром, чтобы смыть пыльцу, и вечером, после улицы).
• В период восстановления — 1 раз в день (вечером) для гигиены.
• Профилактика в сезон гриппа — 1 раз в день после возвращения домой.
Можно ли промывать нос детям?
Это самая деликатная тема. Для детей до 2 лет промывание струей запрещено! У них короткая евстахиева труба, и вода гарантированно попадет в ухо, вызвав отит.
Для малышей: Используйте только капли или спреи в виде "душа" (мелкодисперсное облачко), которые не создают давления. Или просто закапывайте физраствор пипеткой по 2–3 капли в каждую ноздрю, а через минуту отсасывайте слизь маленькой грушей-аспиратором.
Для детей от 4 лет: Можно использовать спринцовку, но только под контролем взрослого, с максимально слабым напором. И обязательно с разрешения врача, если нет аденоидов (разросшаяся лимфоидная ткань может перекрыть путь воде, и она уйдет в уши).
Заключение: Сделайте это привычкой
Промывание носа — это не пытка, которой нужно подвергать себя во время болезни. На Западе и в Индии эта процедура является такой же ежедневной рутиной, как чистка зубов.
Если вы приучите свой нос к ежедневному утреннему ополаскиванию изотоническим раствором, вы заметите: сезонные простуды проходят легче, хроническая заложенность отступает, а ваши любимые сосудосуживающие капли будут лежать в аптечке месяцами (потому что они просто не понадобятся).
Главное — соблюдайте три "НЕ": не давите, не лейте холодное и не делайте это при полной закупорке. Помните: вода должна петь (течь), а не кричать (бить). Берегите свои пазухи и дышите свободно!
Почему у людей промывание ассоциируется с болью? Потому что они нарушают технику. Вот топ-5 фатальных ошибок:
• Слишком сильный напор. Вы загоняете воду не вниз по естественному току, а пробиваете ею путь насильно. Вода с микробами под давлением уходит в ухо (евстахиеву трубу). Результат — отит (воспаление уха). Запомните: вода должна течь, а не бить фонтаном.
• Холодная вода. Ледяная вода вызывает спазм сосудов, и отек только усиливается. Используйте только теплое!
• Заливание в "мертвую" ноздрю. Если одна ноздря не дышит полностью, вода не найдет выхода. Она пойдет в противоположную сторону или в глотку. Это нормально (вы просто ее проглотите), но если давить сильно — опять же, рискуете ушами.
• Промывание перед сном. Если вы промыли нос и сразу легли, жидкость из носоглотки затечет в нос и застойная слизь может стекать в гортань всю ночь. Лучше делать это за час до сна.
• Использование простой воды без соли. Пресная вода разрушает клетки слизистой (осмотический шок), вызывает отек и жжение. Соль обязательна!
Частота процедур. Сколько раз в день?
Здесь нет единого ответа, все зависит от стадии болезни:
• В острый период (первые 3–4 дня ОРВИ, густые сопли) — до 5–6 раз в день. Да, часто. Это заменяет вам "высмаркивание", только более качественное.
• При аллергии — 2 раза в день (утром, чтобы смыть пыльцу, и вечером, после улицы).
• В период восстановления — 1 раз в день (вечером) для гигиены.
• Профилактика в сезон гриппа — 1 раз в день после возвращения домой.
Можно ли промывать нос детям?
Это самая деликатная тема. Для детей до 2 лет промывание струей запрещено! У них короткая евстахиева труба, и вода гарантированно попадет в ухо, вызвав отит.
Для малышей: Используйте только капли или спреи в виде "душа" (мелкодисперсное облачко), которые не создают давления. Или просто закапывайте физраствор пипеткой по 2–3 капли в каждую ноздрю, а через минуту отсасывайте слизь маленькой грушей-аспиратором.
Для детей от 4 лет: Можно использовать спринцовку, но только под контролем взрослого, с максимально слабым напором. И обязательно с разрешения врача, если нет аденоидов (разросшаяся лимфоидная ткань может перекрыть путь воде, и она уйдет в уши).
Заключение: Сделайте это привычкой
Промывание носа — это не пытка, которой нужно подвергать себя во время болезни. На Западе и в Индии эта процедура является такой же ежедневной рутиной, как чистка зубов.
Если вы приучите свой нос к ежедневному утреннему ополаскиванию изотоническим раствором, вы заметите: сезонные простуды проходят легче, хроническая заложенность отступает, а ваши любимые сосудосуживающие капли будут лежать в аптечке месяцами (потому что они просто не понадобятся).
Главное — соблюдайте три "НЕ": не давите, не лейте холодное и не делайте это при полной закупорке. Помните: вода должна петь (течь), а не кричать (бить). Берегите свои пазухи и дышите свободно!