Гайд по действию (Шпаргалка)

Ситуация: Температура 38.5 и выше, озноб.

✅ Раздеться, обеспечить прохладный воздух (20°C).
✅ Обтирание теплой водой.
✅ Холодное полотенце на лоб.
❌ Парить ноги, ставить горчичники, кутаться.

Ситуация: Температура спала, мучает сухой кашель.

✅ Паровые ингаляции с ромашкой или просто физраствор.
✅ Теплое питье.
❌ Сильные прогревания груди без консультации.

Ситуация: Влажный кашель, мокрота не отходит.

✅ Дренажный массаж (постукивания).
✅ Небулайзер с физраствором.
✅ Обильное питье.
❌ Подавление кашля таблетками (нужно откашлять, а не заглушить).

Общее резюме

Домашняя физиотерапия — мощный инструмент, но он работает только по правилам:
Горячее — только в конце болезни, когда нет жара.
Холодное — только в начале, когда есть жар.
Воздух — всегда должен быть чистым, прохладным и влажным.
Массаж — помогает «вытрясти» мокроту, но не делается через боль.