Настраиваем фокус зрения
Чтобы восстановить центральную фиксацию глаз и нормальное зрение, применяйте метод концентрации на слове. Выберите одну строку в книге и сконцентрируйте взгляд только на одном слове в центре этой строки. Потом закройте глаза и вообразите, что вы видите это слово гораздо четче, чем остальные слова в строке. Все окружающее поле вокруг главного слова может казаться вам, как угодно, размытым.
Откройте глаза и еще раз посмотрите на это слово. Повторите все с самого начала. Выполняйте это упражнение в течение 5 минут, стараясь представить выбранное слово все более четким и ясным, а остальное пространство слов - все более размазанным.
Через некоторое время вы заметите, что видите выбранное слово действительно лучше, чем остальные слова строки.
Это будет явным признаком улучшения зрения. По мере усиления зрения концентрируйте внимание на кусочке слова или выбирайте односложные и короткие слова. Когда вы сможете четко представить одну букву в двухбуквенном слове, а оставшаяся буква будет размытой и неопределенной, можно считать, что вы добились центральной фиксации ваших глаз.
Чтобы восстановить центральную фиксацию глаз и нормальное зрение, применяйте метод концентрации на слове. Выберите одну строку в книге и сконцентрируйте взгляд только на одном слове в центре этой строки. Потом закройте глаза и вообразите, что вы видите это слово гораздо четче, чем остальные слова в строке. Все окружающее поле вокруг главного слова может казаться вам, как угодно, размытым.
Откройте глаза и еще раз посмотрите на это слово. Повторите все с самого начала. Выполняйте это упражнение в течение 5 минут, стараясь представить выбранное слово все более четким и ясным, а остальное пространство слов - все более размазанным.
Через некоторое время вы заметите, что видите выбранное слово действительно лучше, чем остальные слова строки.
Это будет явным признаком улучшения зрения. По мере усиления зрения концентрируйте внимание на кусочке слова или выбирайте односложные и короткие слова. Когда вы сможете четко представить одну букву в двухбуквенном слове, а оставшаяся буква будет размытой и неопределенной, можно считать, что вы добились центральной фиксации ваших глаз.