Утренняя зарядка для глаз
Известнейший автор книг о зрении Уильям Бейтс советует по утрам выполнять следующие упражнения. Как только вы проснулись, не вставая с постели, закиньте руки на голову и как следует потянитесь. Затем начните переворачиваться с боку на бок, делая глубокие вдохи и выдохи. Особое внимание обратите на данное упражнение, если вы спали в неудобной позе.
Широко раскройте глаза и рот 4 раза. Многие из нас спят, стиснув челюсти и крепко сжав зубы и веки. Это нарушает нормальное кровообращение в лицевых мышцах, делает лицо похожим на маску.
Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких (будто бабочка быстро взмахивает крылышками) морганий, чтобы подготовить веки к работе на целый день. Не забывайте, что глаза в течение дня должны часто и легко моргать.
Известнейший автор книг о зрении Уильям Бейтс советует по утрам выполнять следующие упражнения. Как только вы проснулись, не вставая с постели, закиньте руки на голову и как следует потянитесь. Затем начните переворачиваться с боку на бок, делая глубокие вдохи и выдохи. Особое внимание обратите на данное упражнение, если вы спали в неудобной позе.
Широко раскройте глаза и рот 4 раза. Многие из нас спят, стиснув челюсти и крепко сжав зубы и веки. Это нарушает нормальное кровообращение в лицевых мышцах, делает лицо похожим на маску.
Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких (будто бабочка быстро взмахивает крылышками) морганий, чтобы подготовить веки к работе на целый день. Не забывайте, что глаза в течение дня должны часто и легко моргать.