Массаж при бурсите
Бурсит — это воспаление синовиальной сумки сустава. Раньше оно считалось болезнью исключительно спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. В последнее время бурсит стали называть недугом офисных работников: длительное давление на локти может вызывать микротравмы, приводящие к серьезным нарушениям.
Задача массажа при бурсите - снять болевой симптом и воспалительный процесс, ускорить восстановление функций сустава.
Также различные приемы самомассажа можно использовать как профилактическое средство заболеваний локтевого сустава при занятиях физкультурой, в этом случае растирания желательно проводить как до тренировки, так и после нее. Достаточно эффективным считается сочетание массажа с водными процедурами (ванной, душем).
При повышенной температуре тела, при обострениях бурсита или наличии гнойного экссудата массаж противопоказан. В остальных случаях его назначают для ежедневного применения в течение 7-10 минут.
- Сначала производят поглаживания, растирания и выжимания на верхней части спины, плече и в меньшей степени - на предплечье. Локтевой сустав при этом находится в любом удобном положении.
- Далее локтевой сустав сгибается под углом 100-145° Можно фиксировать его на опоре. Большими пальцами и ладонями массируются области вокруг него.
- Подушечками больших пальцев проводится разминание всех сторон руки по направлению от локтя вверх.
- Весь комплекс массажных движений повторяется несколько раз.
- При небольшом сдавливании локтя кистью руки проводится несколько сгибаний-разгибаний в суставе небольшой амплитуды.
- Заканчивается массаж поглаживаниями всей руки.
Бурсит — это воспаление синовиальной сумки сустава. Раньше оно считалось болезнью исключительно спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. В последнее время бурсит стали называть недугом офисных работников: длительное давление на локти может вызывать микротравмы, приводящие к серьезным нарушениям.
Задача массажа при бурсите - снять болевой симптом и воспалительный процесс, ускорить восстановление функций сустава.
Также различные приемы самомассажа можно использовать как профилактическое средство заболеваний локтевого сустава при занятиях физкультурой, в этом случае растирания желательно проводить как до тренировки, так и после нее. Достаточно эффективным считается сочетание массажа с водными процедурами (ванной, душем).
При повышенной температуре тела, при обострениях бурсита или наличии гнойного экссудата массаж противопоказан. В остальных случаях его назначают для ежедневного применения в течение 7-10 минут.
- Сначала производят поглаживания, растирания и выжимания на верхней части спины, плече и в меньшей степени - на предплечье. Локтевой сустав при этом находится в любом удобном положении.
- Далее локтевой сустав сгибается под углом 100-145° Можно фиксировать его на опоре. Большими пальцами и ладонями массируются области вокруг него.
- Подушечками больших пальцев проводится разминание всех сторон руки по направлению от локтя вверх.
- Весь комплекс массажных движений повторяется несколько раз.
- При небольшом сдавливании локтя кистью руки проводится несколько сгибаний-разгибаний в суставе небольшой амплитуды.
- Заканчивается массаж поглаживаниями всей руки.