Прежде чем решать, есть или не есть, давайте поймем, почему нам не хочется.
Представьте: в ваш дом (организм) ворвались бандиты (вирусы и бактерии). Иммунная система объявляет мобилизацию и вступает в бой. Мозг отдает приказ: «Всем системам — усилить безопасность! Пищеварение, отставить! Работаем только на войну!»
Вот что происходит на самом деле:
Цитокиновый шторм. Иммунные клетки выделяют особые вещества (цитокины), которые среди прочего подавляют чувство голода. Это эволюционный механизм: зачем охотиться на мамонта, если тебя съедят саблезубые тигры (вирусы)?
Энергосбережение. Переваривание пищи — один из самых энергозатратных процессов организма. На переваривание тяжелого обеда уходит до 20-30% энергии. Организм говорит: «Извини, брат, все ресурсы идут на производство интерферона. Желудок, работай вполсилы».
Защита печени. Печень — главный борец с токсинами вирусов. Если мы нагружаем её переработкой жирной пищи, ей сложнее обезвреживать яды, выделяемые микробами.
Вывод: Отсутствие аппетита при ОРВИ и гриппе — это нормально. Это не лень, это умная защита организма.
Представьте: в ваш дом (организм) ворвались бандиты (вирусы и бактерии). Иммунная система объявляет мобилизацию и вступает в бой. Мозг отдает приказ: «Всем системам — усилить безопасность! Пищеварение, отставить! Работаем только на войну!»
Вот что происходит на самом деле:
Цитокиновый шторм. Иммунные клетки выделяют особые вещества (цитокины), которые среди прочего подавляют чувство голода. Это эволюционный механизм: зачем охотиться на мамонта, если тебя съедят саблезубые тигры (вирусы)?
Энергосбережение. Переваривание пищи — один из самых энергозатратных процессов организма. На переваривание тяжелого обеда уходит до 20-30% энергии. Организм говорит: «Извини, брат, все ресурсы идут на производство интерферона. Желудок, работай вполсилы».
Защита печени. Печень — главный борец с токсинами вирусов. Если мы нагружаем её переработкой жирной пищи, ей сложнее обезвреживать яды, выделяемые микробами.
Вывод: Отсутствие аппетита при ОРВИ и гриппе — это нормально. Это не лень, это умная защита организма.