Советы в дополнение к предыдущим статьям.
Упражнять глаза можно беспрерывно.
• Если ваше зрение далеко от идеала, то следите, чтобы глаза скользили по объектам, а не пялились на них, концентрируясь только на одной точке.
• Когда вы садитесь в автобус и начинаете смотреть в окно, добивайтесь того, чтобы мир проплывал мимо вас. Не прыгайте взглядом с одного объекта на другой.
• Дома при просмотре любимых телепередач иногда пробегайте взглядом по поверхности экрана телевизора. Это надо проделывать так же, как если бы вы смотрели на объект за окном, а потом переводили взгляд на стекло.
• Почувствовав напряжение лицевых мышц, сразу же исправьте положение с помощью похлопываний по лицу. Сначала разотрите ладони до теплоты. Пальцами одной руки по вытягивайте пальцы другой, будто снимаете перчатку. Потом сделайте то же самое с другой рукой. Легко похлопайте кончиками пальцев по лицу, макушке, затылку, шее. Хлопая по области нижней челюсти, откройте рот. Особенно обратите внимание на границу шеи и плеч и те места, где ощущаются сильные зажимы.
Упражнять глаза можно беспрерывно.
• Если ваше зрение далеко от идеала, то следите, чтобы глаза скользили по объектам, а не пялились на них, концентрируясь только на одной точке.
• Когда вы садитесь в автобус и начинаете смотреть в окно, добивайтесь того, чтобы мир проплывал мимо вас. Не прыгайте взглядом с одного объекта на другой.
• Дома при просмотре любимых телепередач иногда пробегайте взглядом по поверхности экрана телевизора. Это надо проделывать так же, как если бы вы смотрели на объект за окном, а потом переводили взгляд на стекло.
• Почувствовав напряжение лицевых мышц, сразу же исправьте положение с помощью похлопываний по лицу. Сначала разотрите ладони до теплоты. Пальцами одной руки по вытягивайте пальцы другой, будто снимаете перчатку. Потом сделайте то же самое с другой рукой. Легко похлопайте кончиками пальцев по лицу, макушке, затылку, шее. Хлопая по области нижней челюсти, откройте рот. Особенно обратите внимание на границу шеи и плеч и те места, где ощущаются сильные зажимы.