В интернете гуляет теория, что при болезни нужно полностью отказаться от еды, чтобы организм «почистился». Дескать, «голод — лучшее лекарство».
Это опасное заблуждение, если речь идет об острой инфекции. Да, кратковременное голодание (сутки) при легкой простуде взрослому человеку не навредит. Но есть три «НО»:
❌ Организму нужен белок. Антитела, которые убивают вирусы, — это белковые структуры. Если вы не едите белок (мясо, рыбу, яйца, творог) несколько дней, организму не из чего строить армию защитников. Он начнет есть свои же мышцы.
❌ Гликоген заканчивается. Запасы энергии в печени (гликоген) тают за 12-18 часов. Дальше организм переключается на расщепление жиров, но при этом могут накапливаться кетоновые тела, которые усиливают интоксикацию. Вместо того чтобы легче дышать, вас будет тошнить еще сильнее.
❌ Лекарствам нужна подложка. Многие жаропонижающие и противовирусные препараты раздражают слизистую желудка. Принимать их натощак — прямой путь к гастриту.
Золотая середина: Не заставлять себя есть, но и не устраивать сухой голод. Нужно кормить организм выборочно.
Это опасное заблуждение, если речь идет об острой инфекции. Да, кратковременное голодание (сутки) при легкой простуде взрослому человеку не навредит. Но есть три «НО»:
❌ Организму нужен белок. Антитела, которые убивают вирусы, — это белковые структуры. Если вы не едите белок (мясо, рыбу, яйца, творог) несколько дней, организму не из чего строить армию защитников. Он начнет есть свои же мышцы.
❌ Гликоген заканчивается. Запасы энергии в печени (гликоген) тают за 12-18 часов. Дальше организм переключается на расщепление жиров, но при этом могут накапливаться кетоновые тела, которые усиливают интоксикацию. Вместо того чтобы легче дышать, вас будет тошнить еще сильнее.
❌ Лекарствам нужна подложка. Многие жаропонижающие и противовирусные препараты раздражают слизистую желудка. Принимать их натощак — прямой путь к гастриту.
Золотая середина: Не заставлять себя есть, но и не устраивать сухой голод. Нужно кормить организм выборочно.