Как выбирать обувь? Продолжение.
Важное значение при выборе обуви имеет высота каблука. Наиболее целесообразен низкий каблук-2 см для мужчин и 3-5 см для женщин. В этом случае на пятку приходится около 60% общей тяжести тела, остальная нагрузка распределяется на наружный и передний отделы стопы. Небольшой каблук защищает пятку от ударов об асфальт, увеличивает устойчивость тела. Повышаются амортизационные свойства стопы, снижается риск развития плоскостопия. При покупке и примерке обуви важно убедиться в устойчивости колодки. Надев туфли или сапоги, пройдитесь в них и почувствуйте, устойчиво ли вы себя в них ощущаете. Нога не должна качаться, иначе вы сможете подвернуть стопу на ровном месте.
В обуви на каблуке 10 см и выше большая нагрузка ложится на передний отдел стопы, который не приспособлен к постоянному повышенному давлению. Чрезмерная перегрузка переднего отдела ведет к образованию поперечного плоскостопия. Движения в голеностопном суставе при этом ограничиваются; мощная икроножная задняя мышца голени, находясь постоянно в ненормальных условиях, теряет свою упругость. Поэтому даже тем женщинам, которые хорошо себя чувствуют в туфлях с узким носком и высоким каблуком, рекомендуется пользоваться ими изредка, а постоянно носить обувь на среднем каблуке. Высокий каблук неправильно распределяет нагрузку по позвоночнику, повышая риск развития остеохондроза.
Хорошо, когда туфли легкие, удобные и сидят четко по ноге. Жесткая и тяжелая обувь требует затраты излишней энергии на работу мышц стопы; ноги быстро устают, начинают болеть. Не забывайте, что в обуви нога должна дышать. Вот, например, популярная лаковая кожа плохо пропускает воздух и влагу. Поэтому лакированные туфли не рекомендуется носить летом, особенно людям, страдающим потливостью ног. Лучше останавливать свое внимание на мягкой коже, дышащих тканях.
Важное значение при выборе обуви имеет высота каблука. Наиболее целесообразен низкий каблук-2 см для мужчин и 3-5 см для женщин. В этом случае на пятку приходится около 60% общей тяжести тела, остальная нагрузка распределяется на наружный и передний отделы стопы. Небольшой каблук защищает пятку от ударов об асфальт, увеличивает устойчивость тела. Повышаются амортизационные свойства стопы, снижается риск развития плоскостопия. При покупке и примерке обуви важно убедиться в устойчивости колодки. Надев туфли или сапоги, пройдитесь в них и почувствуйте, устойчиво ли вы себя в них ощущаете. Нога не должна качаться, иначе вы сможете подвернуть стопу на ровном месте.
В обуви на каблуке 10 см и выше большая нагрузка ложится на передний отдел стопы, который не приспособлен к постоянному повышенному давлению. Чрезмерная перегрузка переднего отдела ведет к образованию поперечного плоскостопия. Движения в голеностопном суставе при этом ограничиваются; мощная икроножная задняя мышца голени, находясь постоянно в ненормальных условиях, теряет свою упругость. Поэтому даже тем женщинам, которые хорошо себя чувствуют в туфлях с узким носком и высоким каблуком, рекомендуется пользоваться ими изредка, а постоянно носить обувь на среднем каблуке. Высокий каблук неправильно распределяет нагрузку по позвоночнику, повышая риск развития остеохондроза.
Хорошо, когда туфли легкие, удобные и сидят четко по ноге. Жесткая и тяжелая обувь требует затраты излишней энергии на работу мышц стопы; ноги быстро устают, начинают болеть. Не забывайте, что в обуви нога должна дышать. Вот, например, популярная лаковая кожа плохо пропускает воздух и влагу. Поэтому лакированные туфли не рекомендуется носить летом, особенно людям, страдающим потливостью ног. Лучше останавливать свое внимание на мягкой коже, дышащих тканях.