Опасность лишнего веса
На что в действительности стоит направлять диету при артрозе, так это на снижение веса (конечно, если есть его избыток). Питание само по себе не играет ведущей роли при данном заболевании, но оно может косвенно влиять на состояние суставов. При артрозе важно, чтобы организм получал все необходимые витамины, микроэлементы и обязательно достаточное количество белка. Поэтому голодание и монодиеты категорически противопоказаны. В больных суставах и так нарушен процесс питания, хрящевая ткань не может нормально восстанавливаться, а резкие ограничения в диете еще больше ухудшают состояние.
Питайтесь рационально, разнообразно, обязательно следите за весом. «Понесешь сумку весом 3 кг и почувствуешь свои колени» - так говорят все пациенты с артрозом коленных суставов. Представьте теперь, как тяжело приходится суставам ног, если у вас лишний вес.
Регулярные исследования показывают, что лица с избыточной массой тела имеют более высокий риск развития артроза коленных суставов, чем люди с нормальной массой тела. Кроме того, у тучных людей повышается и риск прогрессирования заболевания.
Известно, что у женщин потеря 5 кг массы тела на 50% уменьшает риск развития артроза. Особенно заметна польза нормализации веса у тех, кто страдает артрозом коленных и тазобедренных суставов, причем для коленных это выражено больше. Уменьшается боль, суставы начинают лучше функционировать. Есть статистика, что физкультура и потеря веса на 1,5 кг дает улучшение у 20-25% больных артрозом коленных суставов. А при регулярном выполнении упражнений и избавления от 8,5 кг улучшение заметно у 23-38% больных артрозом коленных суставов.
Недавно в Швейцарии провели исследование, в котором приняли участие 400 человек, страдающих от артрита. В течение 2 недель каждое утро перед завтраком они принимали чесночный сироп (1 ст. л. оливкового масла и 1/4 ч. л. сока чеснока) и запивали его стаканом теплой воды. По прошествии этого времени более 80% участников эксперимента сообщили об уменьшении болевого симптома и увеличении подвижности суставов.
На что в действительности стоит направлять диету при артрозе, так это на снижение веса (конечно, если есть его избыток). Питание само по себе не играет ведущей роли при данном заболевании, но оно может косвенно влиять на состояние суставов. При артрозе важно, чтобы организм получал все необходимые витамины, микроэлементы и обязательно достаточное количество белка. Поэтому голодание и монодиеты категорически противопоказаны. В больных суставах и так нарушен процесс питания, хрящевая ткань не может нормально восстанавливаться, а резкие ограничения в диете еще больше ухудшают состояние.
Питайтесь рационально, разнообразно, обязательно следите за весом. «Понесешь сумку весом 3 кг и почувствуешь свои колени» - так говорят все пациенты с артрозом коленных суставов. Представьте теперь, как тяжело приходится суставам ног, если у вас лишний вес.
Регулярные исследования показывают, что лица с избыточной массой тела имеют более высокий риск развития артроза коленных суставов, чем люди с нормальной массой тела. Кроме того, у тучных людей повышается и риск прогрессирования заболевания.
Известно, что у женщин потеря 5 кг массы тела на 50% уменьшает риск развития артроза. Особенно заметна польза нормализации веса у тех, кто страдает артрозом коленных и тазобедренных суставов, причем для коленных это выражено больше. Уменьшается боль, суставы начинают лучше функционировать. Есть статистика, что физкультура и потеря веса на 1,5 кг дает улучшение у 20-25% больных артрозом коленных суставов. А при регулярном выполнении упражнений и избавления от 8,5 кг улучшение заметно у 23-38% больных артрозом коленных суставов.
Недавно в Швейцарии провели исследование, в котором приняли участие 400 человек, страдающих от артрита. В течение 2 недель каждое утро перед завтраком они принимали чесночный сироп (1 ст. л. оливкового масла и 1/4 ч. л. сока чеснока) и запивали его стаканом теплой воды. По прошествии этого времени более 80% участников эксперимента сообщили об уменьшении болевого симптома и увеличении подвижности суставов.